發(fā)布人：魯山縣一高 發(fā)布時(shí)間：2017-06-21
四、行為習(xí)慣
影響學(xué)習(xí)的第四個(gè)因素就是行為習(xí)慣。行為習(xí)慣是制約學(xué)習(xí)的重要變量。我們應(yīng)該對(duì)學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的以下現(xiàn)象毫不陌生：老師已經(jīng)在講課了，還有一些學(xué)生在手忙腳亂的找課本或筆記本，或者是還沒有從課間的興奮中穩(wěn)定下來（課前準(zhǔn)備不充分）；正在做題的時(shí)候，時(shí)不時(shí)的拿出來鏡子照一照、揪一縷頭發(fā)不停地玩弄、剪剪指甲、這兒摸摸、那兒撓撓等（無意識(shí)小動(dòng)作干擾）；考試下來，認(rèn)為某一道題肯定做對(duì)了，結(jié)果卻一分都沒有得，再看題才發(fā)現(xiàn)自己漏了一個(gè)很重要的信息（對(duì)已知條件“視而不見”跳讀、漏讀）；甚至學(xué)習(xí)時(shí)沒有將生活化的語言轉(zhuǎn)化成學(xué)科語言，導(dǎo)致考試時(shí)不能理解試卷上的學(xué)科語言……以上這些現(xiàn)象是我們常見的不良行為習(xí)慣，老師也不斷的提醒我們并給出一些建議。這里，對(duì)這些不良的行為習(xí)慣我就不再多說，我想給同學(xué)們談?wù)劻硗鈨蓚€(gè)行為習(xí)慣，就是：缺乏將信息可視化的行為習(xí)慣和缺乏規(guī)范答題的習(xí)慣。
在來訪的學(xué)生中，有很多是咨詢關(guān)于學(xué)習(xí)的問題。當(dāng)我去了解他們以往的學(xué)習(xí)習(xí)慣時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生在做題的時(shí)候，都是只看題，很少將問題情境的信息轉(zhuǎn)化成可利用的條件并將其記錄在草稿紙上，往往將問題情境信息的隱含信息暫存在短時(shí)記憶中。由于短時(shí)記憶的容量有限，因此導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象。也就是說當(dāng)閱讀問題情境中的第一個(gè)信息并轉(zhuǎn)化為有用的已知條件時(shí)，去閱讀第二個(gè)信息，當(dāng)?shù)诙€(gè)信息轉(zhuǎn)化后，再閱讀第三個(gè)信息。當(dāng)所有的信息都看完并完成轉(zhuǎn)化時(shí)，第一個(gè)信息轉(zhuǎn)化后的內(nèi)容就會(huì)被遺忘，這時(shí)大腦就需要重新加工第一個(gè)信息。當(dāng)?shù)谝粋€(gè)信息轉(zhuǎn)化后，第三個(gè)被轉(zhuǎn)化后的信息又被遺忘，只有反復(fù)閱讀并轉(zhuǎn)化問題情境中的所有信息才能夠?qū)崿F(xiàn)問題的解決。但是，學(xué)生在信息轉(zhuǎn)化過程中由于經(jīng)常遺忘信息的轉(zhuǎn)化內(nèi)容，最終不但浪費(fèi)了大量的時(shí)間，還因?yàn)槌霈F(xiàn)情緒而放棄問題的解決，最后還給出一個(gè)結(jié)論是：這個(gè)題太難，我不會(huì)做。
其實(shí)對(duì)于看起來比較復(fù)雜的題，我們把它變得簡(jiǎn)單清晰的最簡(jiǎn)單的方法就是：把所有的信息在草稿紙上呈現(xiàn)出來，在草稿紙上找到各條件之間的聯(lián)系，利用外存儲(chǔ)信息完成思維的可視化（也就是借用草稿紙，把所有的明顯或隱含的條件都呈現(xiàn)出來并尋找它們之間的聯(lián)系達(dá)到解決問題的效果，同時(shí)還可以觀察到自己是怎么一步步得出最后結(jié)論的，對(duì)自己解題的思維過程有一個(gè)很清晰的覺知，一目了然。）。這樣可大幅度提高短時(shí)記憶加工的空間，降低大腦的負(fù)擔(dān)，提高解題能力，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。
還有一些學(xué)生在做題的時(shí)候經(jīng)常會(huì)只關(guān)注解題的思路，大致瀏覽一下題，覺得每一步怎么算心里很清楚，知道怎么做了，然后這些題就過去了。可是一旦考試的時(shí)候，本以為自己的思路對(duì)，結(jié)果也正確，拿滿分是沒有問題的，結(jié)果卷子發(fā)下來，本來認(rèn)為很有把握的題，得分卻是寥寥，心里很是不解。但一看再看覺得這道題自己會(huì)呀，于是又放過去了。而下次考試類似的情況還會(huì)發(fā)生。這到底是什么原因呢？這其實(shí)就是缺乏規(guī)范答題的習(xí)慣造成的。做題只關(guān)注思路，很少把解題的步驟一步一步認(rèn)真的寫下來，導(dǎo)致在考試的時(shí)候，雖然有思路，結(jié)果也能算對(duì)，但不清楚哪一步需要在草稿紙上做，哪些關(guān)鍵步驟是要寫在試卷上的，結(jié)果寫的一塌糊涂，而老師改卷子都是按步驟給分的，看不到關(guān)鍵步驟自然不會(huì)給分。
曾經(jīng)有一個(gè)來訪的同學(xué)就是總出現(xiàn)這樣的問題，他很聰明也很好學(xué)，甚至給同學(xué)講題都講得很清楚，但一到考試，成績(jī)和想象中的要差三、四十分，經(jīng)過細(xì)致了解，發(fā)現(xiàn)分都是丟在了步驟上。再去了解他平時(shí)做題的習(xí)慣時(shí)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樽鳂I(yè)多，沒有更多的時(shí)間去把每一道題按步驟一一寫下來，所以就經(jīng)常是一看題，知道怎么做了，就翻篇了，或是把答案一抄就交上去了。很少認(rèn)真的規(guī)范的把答案一步步寫下來。也很少去考慮老師出這道題到底要考哪些知識(shí)點(diǎn)，哪些步驟是關(guān)鍵步驟必須要寫在卷子上的，因此在考試的時(shí)候也很難一時(shí)改變。
對(duì)這一習(xí)慣的改變，我想除了要在平時(shí)養(yǎng)成有意識(shí)的規(guī)范答題的習(xí)慣外，還可以多研究一些典型例題、以及多關(guān)注老師解題的思路和板書，那都是我們學(xué)習(xí)的模板。為什么那一步不用寫？這一步要寫上去？這一步是考那個(gè)知識(shí)點(diǎn)，和前后步驟的關(guān)系是什么等。
五、自我管理
影響學(xué)習(xí)的第五個(gè)因素就是自我管理。自我管理就是對(duì)自身的調(diào)節(jié)、監(jiān)督、規(guī)劃、管理自我資源的系統(tǒng)。簡(jiǎn)單的來說也就是在學(xué)習(xí)的過程中，如果學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題，能夠迅速覺察到是哪里出現(xiàn)問題、是什么原因?qū)е碌牟⒛軌蜓杆僮龀稣{(diào)整的能力。自我管理能力是高年級(jí)學(xué)生的必備能力，同時(shí)也是低年齡階段需要逐步培養(yǎng)的能力。但接觸了大量的來訪學(xué)生，發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)很是缺乏自我管理能力。
比如，同學(xué)們經(jīng)常遇到的一個(gè)問題：感覺自己最近上課不能集中注意力，自己也特別想集中精力學(xué)習(xí)，但是怎么都做不到，導(dǎo)致自己不能很好地投入學(xué)習(xí)。自我管理能力好的同學(xué)可能就會(huì)很快的意識(shí)到自己的狀態(tài)出現(xiàn)了問題，然后開始去思考到底是哪里出現(xiàn)了問題？是因?yàn)樽罱鼘W(xué)習(xí)動(dòng)力不足了？還是因?yàn)樯洗纬煽?jī)不好影響了情緒，一直在擔(dān)心下次的成績(jī)？還是因?yàn)榧依锘蛏磉叞l(fā)生了一些事情讓自己去思考怎么去解決？還是因?yàn)橐馔馐录陌l(fā)生打亂了自己原有的計(jì)劃……然后他會(huì)把這些問題搞清楚然后一個(gè)一個(gè)去解決掉，而不是一直陷在不能集中注意力的焦慮情緒中。
再比如，有很多學(xué)生學(xué)習(xí)特別刻苦，上課認(rèn)真聽講，筆記記得很好，老師布置的作業(yè)也都能完成，但就是成績(jī)上不去。可能他就會(huì)給自己定論：我很笨，我不聰明。而事實(shí)上卻是他在用形式的勤勞掩蓋思維的懶惰。學(xué)習(xí)只是死記硬背，而很少去思考知識(shí)點(diǎn)之間的關(guān)系，不能把新舊知識(shí)建立聯(lián)系，或者不去思考把陳述性知識(shí)轉(zhuǎn)化為程序性知識(shí)，這種缺乏思考的學(xué)習(xí)往往是機(jī)械性的，這樣學(xué)習(xí)的知識(shí)很難被提取和應(yīng)用，考試的時(shí)候自然難以取得好的成績(jī)。自我管理能力差的同學(xué)自然不會(huì)去思考這樣的問題，也更不可能有什么改變了。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？首先，一個(gè)很重要的原因是學(xué)習(xí)早期父母過多的包辦代替，一切都有父母來安排，導(dǎo)致孩子從來沒有自己去思考解決問題，他自然沒有學(xué)會(huì)怎么去管理自己的生活和學(xué)習(xí)，更不用說去思考怎么樣做會(huì)更好了。第二，有些孩子缺乏自我管理能力也來源于成長(zhǎng)的過程中缺乏指導(dǎo)。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問題的時(shí)候，開始孩子是不知道怎么去分析問題以及都有什么好的方法處理問題的，而父母很多時(shí)候除了給孩子說一些很籠統(tǒng)的話外，（比如“上課不要跑神!”“學(xué)習(xí)的時(shí)候要專心！”“考試后要反思、總結(jié)!”）也不很清楚應(yīng)該怎么樣引導(dǎo)孩子，結(jié)果是父母反復(fù)說，孩子仍然不知道怎么做才是專心，從哪些方面進(jìn)行反思總結(jié)才是有效的。
那么，本文提出了五個(gè)影響學(xué)習(xí)的因素：情緒狀態(tài)、知識(shí)結(jié)構(gòu)、思維習(xí)慣、行為方式和自我管理給同學(xué)們提供了一個(gè)很清晰的架構(gòu)，同學(xué)們?cè)诜此甲约旱膶W(xué)習(xí)時(shí)可以從這五個(gè)方面著手，找到原因并尋找解決方法。如果你不是一個(gè)自我管理能力很強(qiáng)的學(xué)生，以后就可以據(jù)此多做一些反思和自我引導(dǎo)了。
以上五個(gè)因素是一個(gè)有機(jī)的整體，他們是辯證統(tǒng)一的關(guān)系。行為是外顯的，思維和情緒是內(nèi)隱的。思維決定行為，思維是一個(gè)運(yùn)用代表事物的符號(hào)表征而進(jìn)行的內(nèi)在的加工過程，是一個(gè)復(fù)雜的、多側(cè)面的加工過程，它的作用是產(chǎn)生和控制外顯行為。很顯然改造思維是決行為問題和習(xí)慣的核心。“思維過程是信息加工過程”是目前解決問題最好的辦法。很顯然。改造思維的過程是改造以信息為原材料加工的過程，即以知識(shí)為載體來改造思維，從而改造行為、習(xí)慣。因此在研究思維的過程中也要重點(diǎn)研究思維的內(nèi)部的原材料信息——知識(shí)結(jié)構(gòu)。自我管理作為知識(shí)結(jié)構(gòu)中的策略性知識(shí)，尤其是作為自我調(diào)節(jié)的策略性知識(shí)的提出，其作用是對(duì)整個(gè)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)、監(jiān)督和完善。
知識(shí)和情緒是心理結(jié)構(gòu)中的兩個(gè)重要的變量，情緒的波動(dòng)會(huì)制約知識(shí)的提取與加工（思維），知識(shí)結(jié)構(gòu)的合理性同樣也會(huì)制約思維的加工過程，因?yàn)橹R(shí)是思維這個(gè)加工廠里的原材料，由于材料的品質(zhì)差可能會(huì)帶來加工過程的障礙，一旦加工過程出現(xiàn)障礙，就會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)，情緒波動(dòng)后又反作用于思維過程。積極的情緒狀態(tài)、合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、良好的思維習(xí)慣必須在規(guī)范的行為習(xí)慣下將思維加工的產(chǎn)品得以正確的體現(xiàn)。這樣我們加工的產(chǎn)品才能賣個(gè)好價(jià)錢，即得到一個(gè)好的評(píng)價(jià)。自我管理系統(tǒng)是促進(jìn)學(xué)習(xí)系統(tǒng)可持續(xù)發(fā)展良性循環(huán)的系統(tǒng)，自我管理系統(tǒng)將調(diào)節(jié)監(jiān)督前四個(gè)系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一，并且可以不斷地反思調(diào)節(jié)自我進(jìn)行不斷自我完善、自我發(fā)展，最后使學(xué)習(xí)系統(tǒng)達(dá)到良性循環(huán)。單獨(dú)控制某一個(gè)因素很難帶來整個(gè)學(xué)習(xí)系統(tǒng)本質(zhì)的變化。
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作者簡(jiǎn)介：金莉娟，魯山一高優(yōu)秀心理輔導(dǎo)老師。
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