頸椎病的中醫治療及預防

隨著經濟社會的快速發展，人們患上頸椎病的機率越來越大。一種小小類型的頸椎病，對人體健康造成了極大危害。所以，對于患上頸椎病的患者，應該盡早采取相應措施，將頸椎病的危害降到最小。那么頸椎病的類型有哪些呢？可分為頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病，頸椎病的類型不同，導致的病因不同，患上的癥狀也就不同，相對應的治療方法也不同。可根據病人具體舌苔、脈象，結合中醫經典理論，運用中藥取得良好效果。如：葛根、羌活、桂枝、威靈仙、白芍、桑枝、生姜、大棗、甘草等。

      那么，日常生活中，該如何保護好我們的頸椎呢？

運動治療：

      運動可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。

      姿勢:兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

1.左顧右:頭先向左、向前、向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

2.前后點頭:頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

3.旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20-30次，再由前向后旋轉20-30次。

4.搖頭晃腦:頭向左一前一右一后旋轉5次，再反方向旋轉5次。

5.頭手相抗:雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

日常生活保養：

1.平時在家可行充氣式牽引器牽引頸椎，力量適中，以減輕頸椎間盤的壓力。每日二次，每次25分鐘。

2.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，増大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

3.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4.要及早、徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

5.勞動或走路時要防止閃、挫傷。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

自我按摩：

1.按摩百會:用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。具有健腦寧神、益氣固脫之功效。

2.對按頭部:雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。具有清腦明目、振奮精神之功效。

3.按揉風池:用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其余手指附在頭的兩側，由輕到重按揉20～30次。具有疏風散寒、開竅鎮痛之功效。

4.拿捏頸肌:將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。具有解痙止痛、調和氣血之功效。

5.按壓肩井:以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。具有通經活絡、散寒定痛之功效。

6.按摩大椎:用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。具有疏風散寒，活血通絡之功效。

7.梳摩頭頂:雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作，20～30次。具有提神醒目，清腦鎮痛之功效。